Atemtechnik

Atemtechnik und Entspannung für das Freitauchen – die Baumann Methode

Atemtechnik ist ein sehr weiter Begriff. Über was wir hier reden oder besser gesagt Du hier liest ist Atemtechnik ganz speziell für das Freitauchen entwickelt. Hier hat Dieter Baumann im Laufe der Jahre sehr ausgefeilte und effiziente Techniken entwickelt.
Viele verwenden die Baumann Methode auch zur Entspannung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit im täglichen Leben.
Um ein optimales Paket für Beginner zu schnüren sind diese Atemtechniken gleich mit Entspannungsroutinen kombiniert. Je weiter der Unterricht fortschreitet desto intensiver und tiefergehend werden auch die Atemübungen.
Ab dem 2 Stern arbeiten wir dann mit zusätzlichen Meditationsübungen und Visualisierungen.

Der erste große Unterschied zu den meisten von anderen unterrichteten Atemtechniken ist, dass nicht in irgendeiner unbequemen und anstrengenden Sitzhaltungen, sondern am Rücken liegend geübt wird. Somit ist sichergestellt das sich jeder Teilnehmer auf bequeme Art und Weise und in vollem Umfang auf die Übungen konzentrieren kann.

Der zweite große Unterschied ist das bei den Atemübungen nicht durch die Nase sondern durch den Mund geatmet wird. Da wir dann im Wasser sowieso nur durch den Mund atmen (wir haben ja die Maske auf) so üben wir das gleich bei den Atemtechniken an Land. Dadurch sind alle Atemübungen auch eins zu eins ins Wasser transportierbar, ein absoluter Vorteil.

Ein weiterer Punkt sind die Dehnungsübungen. Bei Apnea Planet werden diese äusseres und inneres Stretchen genannt. Das äussere Stretchen sind Dehnungs und Mobilitätsübungen des ganzen Körpers, das innere Stretchen sind die Dehnungs und Atemübungen für die Lunge und Atemmuskulatur.

Die meisten Teilnehmer sind positiv überrascht wie schnell sie die Atemtechniken der Baumann Methode erlernen und umsetzen können und wie intensiv und tief der dabei erreichte Entspannungszustand ist.

Dieter Baumann KurzBio: Taucht seit der Kindheit, unterrichtet Freitauchen seit 1997, Begründer der AIDA International Freitauchausbildung 2001/2002, ehemaliger Wettkämpfer mit vielen nationalen Rekorden, Meistertitel und Weltrekordhalter. Freitauchen als way of life.