Detailinfos Online und Home Training

Die von ApneaPlanet neu geschaffenen Möglichkeiten von Online und Home Trainings bieten verschiedene Möglichkeiten um zu Hause alleine und zugleich sicher trainieren zu können und gleichzeitig die persönliche Leistung zu steigern.
Als vormaliger österreichischer Nationaltrainer Apnoe fällt es mir natürlich leicht jede Art von Trainingsplan, egal welcher Level, ganz für Dich persönlich zu entwickeln.

Vorteile Home Training
Du kannst so oft trainieren wie es für Dich passend ist
Du kannst Deinen Trainingszeitpunkt immer frei wählen
Du kannst die Trainingsintensität ganz auf Dich abstimmen

Vorteile Online Training
Du brauchst nicht extra wohinzufahren
Du sparst dadurch Zeit und Geld
Du folgst den Online Trainingsanweisungen bzw. Unterricht super bequem von zu Hause

Welche Trainings werden angeboten:

Statiktraining zu Hause
Trainiert wird im Bereich der “Dry Static“.
Statik oder Luftanhalten ist die Quelle, oder wie ich gerne sage – die Mutter, aller anderen Disziplinen.
Habe ich gute Statikzeiten fallen auch alle anderen Disziplinen leichter!

Egal welchen Ausbildungslevel Du hast, ich erstelle Deinen persönlichen Trainingsplan und gehe auf Deine Wünsche, Möglichkeiten und Vorstellungen ein.
Hier wird mit einem online Meeting zum erfassen des Status Quo gestartet. Nach dieser einführenden Besprechung wird Dein persönlicher Trainingsplan erstellt. Dieser besteht aus Trainingstabellen und/oder anderen Trainingsaufgaben im Wochenrhythmus. So hast Du immer 7 Tage Zeit den Plan nach Deinen Möglichkeiten durchzuführen.

Es gibt zwei Möglichkeiten diese Trainingspläne und deren Erfolge einmal wöchentlich zu besprechen.
Einmal per Email und Fragebogen oder per persönlichem Onlinemeeting.

Atem- und Entspannungsübungen
Einzelunterricht Online der Atemübungen, egal welcher Level. Bei uns wird nicht das in sich eigenständige Yoga hergenommen und für das Freediving „verbogen“ sondern speziell auf Apnoe / Freitauchen abgestimmte Atemtechniken unterrichtet. Am effektivsten ist hier die Baumann Methode. Hier wird von Haus aus Atmung und Entspannung kombiniert. Ehemalige Kursteilnehmer kennen diese bereits.

Diese Online Sessions dauern je nach bereits erreichtem Niveau verschieden lange. Je Fortgeschrittener man ist, umso länger und intensiver werden die jeweiligen Sessions.

Derzeit bieten wir nur Einzelsessions an wo die jeweiligen Termine individuell vereinbart werden.
Gruppensessions mit fixen Terminen sind noch in der Ausarbeitung und kommen demnächst.

 

Meditationstrainings und progressive Muskelentspannung
Diese Trainings sind für Fortgeschrittene gedacht und bedürfen einer genauen Absprache Deiner persönlichen Wünsche und Ziele.

Bitte beachte dass wir natürlich auch unter optimalen Bedingungen im Bundes Sport und Freizeitzentrum Südstadt Hallentraining und zusätzlich verschiedenste Freiwassertrainings anbieten! (Natürlich erst wieder, wenn die Corona Beschränkungen aufgehoben sind)

Alle Online Anfragen unter: onlinetraining@apneaplanet.com